Αν σας φαίνεται ότι αρρωσταίνετε πολύ συχνά, ίσως το ανοσοποιητικό σας χρειάζεται μια «επανεκκίνηση».
Πώς να το κάνετε:
Νηστεία για 12-16 ώρες – έρευνες δείχνουν ότι η διαλειμματική νηστεία συμβάλλει στην ανανέωση των ανοσοκυττάρων.
Εναλλαγή ζεστού και κρύου νερού στο ντους – η αλλαγή θερμοκρασίας ενεργοποιεί τους αμυντικούς μηχανισμούς.
Επαφή με τη φύση – τα βακτήρια του εδάφους ενισχύουν το μικροβίωμα, που επηρεάζει άμεσα την ανοσία.
Μείωση της ζάχαρης – η υπερβολική γλυκόζη αποδυναμώνει τη δράση των λευκών αιμοσφαιρίων.
Ποιοτικός ύπνος – είναι ο καλύτερος χρόνος για την αποκατάσταση του ανοσοποιητικού συστήματος.
